近期气温骤降，流感病毒来势汹汹此时进入流感高发季！
面对这场“流感大作战”如何预防和控制流感？今天，让大家一起了解它！

什么是流感？

流感是由流感病毒引起的急性上呼吸道传染病。

主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40 ℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。

流感和普通感冒的主要区别与特点

普通感冒多因鼻病毒引起。早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。流感的全身症状比普通感冒重。全身症状好转后，原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著，有时还伴随胃肠道症状。在所有症状消失后，孩子可能仍会感到软弱无力，精神较差。

流感患者和隐性感染者是主要传染源

1从潜伏期未到发病的急性期都有传染性。病初2～3天传染性最强，病毒在呼吸道分泌物中一般持续排毒3～6天。

2★主要通过近距离空气飞沫传播

流感患者在讲话或打喷嚏的过程中，将含有流感病毒的飞沫排放到空气中被周围人群吸入而引起传播。

3通过口腔、鼻腔、眼晴等处粘膜直接或间接接触传播。

4接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品可能引起感染。

流感的预防措施

1流感疫苗

面对流感，大家也不是赤手空拳，大招当然就是疫苗啦！接种疫苗是预防流感最有效的手段能够明显降低接种者罹患流感的风险。

2合理饮食

 流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质、提高免疫力。而且饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

3避免过于劳累

过度劳累、睡眠不足，工作，学习强度超出身体正常负荷时，降低人体免疫力。因此建议大家在秋冬季尽量做到早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜次数。

4加强体育锻炼

流感季，大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

5注意防寒保暖

冬季适当承受一些冰冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求冻感，最好根据自身体感及时增减衣物，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

6注意个人卫生

流感季大家要勤洗手、勤换衣，打喷嚏时要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季出行时可以佩戴口罩预防感冒。

7加强室内通风

教室要定期通风，每天至少两次，不能因为天气冷而紧闭门窗，避免室内空气污浊、病菌滋生。节假日要尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，以降低感染的风险。

希翼大家都能及时增添衣服、防寒保暖，只有提高自身免疫力才能更好的预防流感！